Angebot
Unsere Leistungen
Hier findest Du alle Informationen über unsere Angebote. Die Preise sind bei der Buchung ersichtlich.
Wichtig: Alle unsere Angebote richten sich an Personen, die bereits einen Rudergrundkurs absolviert haben. Wir bieten keine Anfängerausbildung an.
Rudern mit Pascale
Möchtest Du ein Feedback, wie sich dein Rudern anfühlt? Dich stört etwas an deinem Bewegungsablauf, aber Du weisst nicht was? Technische Übungen hast Du gerne zuerst eins zu eins im Boot vorgezeigt, bevor Du dich selber daran wagst?
Dann bist Du richtig mit der Wahl einer begleiteten Ruderausfahrt mit Pascale und Dir im selben Ruderboot. Egal ob im Zweier oder im Grossboot, Pascale sitzt mit Dir ins Boot und ihr rudert als Team über den See. Nach Wunsch steuert Pascale auch einen Gig-Vierer.
- 80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt); ab 130 CHF
- Es kann jeweils nur ein Boot auf den See
- Bei 8+ Training muss Steuerperson selber organisiert werden.
Steuerperson für 8+
Fehlt deinem Team eine Steuerperson für den Achter? Oder wollt Ihr euer Achterrudern bei kritischen Rudercracks unter Beweis stellen? Wenn ja, dann bucht eine Steuerperson für eure nächste Achterrunde.
-80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt)
- 140 CHF
Begleitetes Krafttraining
Rudern gehört zu den Kraftausdauersportarten, Unabhängig davon, ob Du in Weltrekordzeit über den See düst oder in Ententempo dahertuckerst. Das heisst, insbesondere zur Schmerzprävention, gehört auch das Training ausserhalb des Bootes dazu. In diesem 80 Minuten dauernden Training hast Du die Möglichkeit, die Ausführung deiner eigenen Kraftübungen unter Beobachtung eines Coaches zu verbessern oder unter Anleitung die Einführung in einen Grundlage-Krafttrainingszirkel (mit Eigenkörpergewicht und/oder Zusatzgewicht) zu absolvieren.
Das Krafttraining basiert auf den Erfahrungen und dem Wissen der beiden Coaches und ersetzt kein physiotherapeutisches oder anderweitiges medizinisches Angebot.
- 80 Minuten (nur Möglich wenn der Kraftraum nicht von der Leistungssportabteilung genutzt wird)
- ab 90 CHF
Ruderausfahrt mit Motorbootbetreuung
Fühlt sich dein Rudern an, als wärst Du der Elefant im Porzellanladen, von aussen sieht es aber vielleicht gar nicht so gequält aus? Möchtest Du Dich im Skiff verbessern? Willst Du die Möglichkeit eines Feedbacks aus einem neuen Blickwinkel nutzen? Oder dein Rudern mithilfe eines Videos deines Ruderns analysieren? Ein Rudertraining, während dem Du vom Motorboot aus gecoacht wirst, bringt Dir diese und andere Möglichkeiten.
- Termine nur auf Absprache per Mail oder Telefon
- 80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt); ab 120 CHF
- CHF 10.- Motorbootgebühren fallen an; sie sind in den Preisen bereits inbegriffen.
-Es können alle Bootsklassen gewählt werden, auch mehrere Boote (z.B. 3x Skiff oder 2x2x)
-Am Ende der Einheit gibt es eine kurze Videoauswertung.
Teamevent auf dem Wasser
Erleben Sie ein unvergessliches Teamevent auf dem Wasser! Als Leiterin begleite ich Ihre Gruppe bei einer gemeinsamen Ruderausfahrt und vermittle dabei nicht nur die Grundlagen des Ruderns, sondern auch die besondere Dynamik dieses Teamsports.
Rudern erfordert Koordination, Kommunikation und Vertrauen – genau die Fähigkeiten, die auch in erfolgreichen Teams entscheidend sind. Gemeinsam im Boot wird schnell spürbar, wie wichtig Zusammenarbeit und ein gemeinsamer Rhythmus sind.
Die Organisation der Boote sowie die Abstimmung mit dem Ruderclub übernehme für Sie, sodass Sie sich ganz auf das Erlebnis konzentrieren können.
Dauer, Ablauf und Preis gestalten sich nach Ihren Wünschen, Dauer sowie der Gruppengrösse – gerne erstelle ich Ihnen ein passendes Angebot.
Ziel des Teamevents ist es, die Faszination des Ruderns erlebbar zu machen und gleichzeitig die Teamfähigkeit nachhaltig zu stärken.
Begleitetes Krafttraining
Rudern gehört zu den Kraftausdauersportarten, Unabhängig davon, ob Du in Weltrekordzeit über den See düst oder in Ententempo dahertuckerst. Das heisst, insbesondere zur Schmerzprävention, gehört auch das Training ausserhalb des Bootes dazu. In diesem 80 Minuten dauernden Training hast Du die Möglichkeit, die Ausführung deiner eigenen Kraftübungen unter Beobachtung eines Coaches zu verbessern oder unter Anleitung die Einführung in einen Grundlage-Krafttrainingszirkel (mit Eigenkörpergewicht und/oder Zusatzgewicht) zu absolvieren.
Das Krafttraining basiert auf den Erfahrungen und dem Wissen der beiden Coaches und ersetzt kein physiotherapeutisches oder anderweitiges medizinisches Angebot.
- 80 Minuten (nur Möglich wenn der Kraftraum nicht von der Leistungssportabteilung genutzt wird)
- ab 90 CHF